Social ångest i Sverige

Jag mår dåligt / obekväm i sociala situationer. Min man måste agera för mig i butiken, för jag vågar inte göra det själva av rädsla för att andra kommer att titta på mig som dum, eller se till att jag rodnar. Jag är en kristen och tacka Jesus för allt jag har, men kyrkan har varit en svår plats att vara, rädd för att kasta upp i kyrkan, så att alla kan se mig.Jag försöker också att tacka Gud att jag är den jag är, men det är inte lätt när jag avskyr min synd.Jag älskar livet, men har försökt begå självmord tidigare eftersom jag inte kan hantera vardagliga situationer. Konstant utmattad och deprimerad på grund av min hållning och tänkesätt.  Jag har bara haft ett par panikattacker under det senaste året, men de var i sin tur ytterst pinsamt, och min mardröm blev verklighet.  Jag har social ångest? Vilken behandling ska jag ha? Måste jag erkände? Är jag galen? Finns det någon medicin för social ångest?

Linn , 14.11.2009

Nyckelord: social ångest, kristen, fobi, social fobi, ångest tal, ångest för att kräkas, ångest för att rodna, agera, självmord

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Social ångest i Sverige":

Julia (01.05.2010)

Det du skriver får mig nästan övertygad om att du har social ångest, men en konsultation med en psykolog kan ge dig en definitiv diagnos.  Behandling av social ångest består av psykoterapi eller mediakamenter. När det används som antidepressiva medel. Många människor med kompetens inom social ångest menar att kognitiv beteendeterapi fungerar bättre. Gruppterapi har också visat sig vara effektiv och exponeringsterapi har visat goda resultat.  Jag skulle rekommendera dig starkt att konsultera en psykolog. Av erfarenhet från min psykolog praktik som jag har funnit att detta första steg är mycket svårt för många människor med social ångest.Istället för att kräva ett möte, kan du skicka ett mail eller skriva ett brev och förklara situationen. Det finns hjälp att få, men ingen uppsökande innan du berättar för någon om dina problem. Vänligen kontakta en psykolog och du kan få en betydligt bättre livskvalitet.

Freja (24.06.2010)

Jag vill bara säga att om informativ du kommer bli av med ångest så försök exponering terapi, det fungerade för mig.

Joline (12.09.2010)

Ta kontroll över ditt sinne. Du kanske tror att jag är naiv och inte förstår dig, men jag förstår social fobi jag har hjälpt några att komma ut av det. Vad du börjar med är att ta kontroll över vad du tänker när du är ensam och när biten är så då du tar kontroll över ditt sinne när du är i det offentliga rummet, när man är tillsammans med människor och prata med andra. Börja med något så enkelt som att blunda i 5 minuter, och föreställa sig en rosa kanin vinka till dig och ler och säger några trevliga saker till dig, verkar det meningslöst, men kan du göra då du vet att du kan styra ditt sinne när du är ensam. Från rosa kaniner och fantasivärld kan du prova på den verkliga världen, tänka positivt om dig själv och känner att du har möjlighet att styra ditt sinne. Bara arbeta med det sedan kommer resten av sig självt.

Alexander (04.10.2010)

Föreställ situationer där ångest uppstår och försöka återskapa de negativa känslor / känslor. Observera vad du känner och berätta för dig att det är okej att dessa känslor är där. Acceptera och tillmötesgående dessa känslor snarare än att undertrycka dem. Försök att fascineras och lika dessa känslor snarare än rädsla själv känslor. Säg till dig själv att det är okej att de är där.Ironiskt nog kan detta minska ångest vid försök förtryck av känslor kan ge mer ångest i sociala situationer.

Emelie (10.06.2012)

En dålig målare kämpar med bara en eller två bilder under hela livet. Han vänder och vrider på motiven, men i grunden är det samma fall det handlar om. Kalla det galenskap.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »